Consumo de refrescos light y zero: riesgos para la salud y recomendaciones

Fri, 17 Apr 2026 04:08:00 +0200

Un reciente artículo explora los efectos del consumo de refrescos light y zero en la salud, destacando posibles riesgos asociados a su consumo habitual. Si bien pueden parecer una alternativa saludable a las bebidas azucaradas, estudios sugieren que podrían estar vinculados a un aumento de peso, un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes, así como a alteraciones en la microbiota intestinal. Además, se advierte que el consumo de refrescos light en niños puede conducir a la obesidad en la edad adulta. La investigación también señala que la sensación de 'liberación' al consumir bebidas acalóricas puede llevar a una mayor ingesta de alimentos poco saludables, contrarrestando cualquier beneficio potencial. Para aquellos con condiciones específicas como fenilcetonuria, sensibilidad a la cafeína o problemas digestivos, el consumo de estas bebidas está particularmente desaconsejado. La necesidad de mantener un equilibrio adecuado de vitamina D y la importancia de una dieta equ